Hvernig ég vann bug á lötum skjaldkirtli

Júlía Magnúsdóttir er heilsumarkþjálfi, kokkur og bókahöfundur, auk þess sem hún heldur úti heimasíðunni lifdutilfulls.is þar sem hún deilir uppskriftum og ráðum sem styðja við aukna orku og vellíðan. Sem fyrrum sykurfíkill og sælkeri hefur Júlía góða reynslu af því hvernig best er að losa sig við sykurfíkn. Bragðgóður matur og einfaldleiki eru ávallt í fyrirrúmi hjá henni! Hér deilir hún með okkur hvernig hún vann bug á lötum skjaldkirtli.

Hefur saga mín frá því að greinast með latan skjaldkirtil og upplifa mig ráðavillta, orkulausa og í vangetu með að léttast…

…yfir í að standa í dag með heilbrigðan skjaldkirtil, þurfa tveggja tíma minni svefn en áður og hafa meiri stjórn á heilsu og þyngdartapi.

Það sem ég hef lært hefur ekki bara hjálpað mér að vinna bug á lötum skjaldkirtli með lífsstíl og mataræði, án nokkurra lyfjanotkunar heldur einnig þeim konum sem hafa verið hjá mér í Frískari og orkumeiri á 30 dögum námskeiðinu, sem er á sérstöku afmælistilboði í dag.

Hvað er vanvirkur / latur skjaldkirtill?

Skjaldkirtill hægir á brennslustarfsemi líkamann og getur því verið orsakavaldur þess að margir ná ekki að léttast. Farðu hér til þess að lesa meira um einkenni þess sem fylgja vanvirkum skjaldkirtli.

Ég vil taka það fram að öll erum við ólík og því get ég aldrei gefið loforð um að þær leiðir sem ég notaði geti virkað á þig. Alltaf er best að vinna bug á lötum skjaldkirtli eins snemma og greining eða vitund um það fæst, eins og ég gerði. Hafa þessar leiðir hjálpað konum að efla starfsemi skjaldkirtils og efla brennslu mjög fljótt á meðan hjá öðrum tók það lengri tíma. Var það allt gert í samstarfi við lækna.

Hér er hvernig ég hvatti starfsemi skjaldkirtilsins

Ég tók út fæðu sem dró úr hæfni líkamans að nýta joð…

Skjaldkirtillinn þinn framleiðir hormón sem hafa stjórn á notkun líkamans á orku, sérstaklega á notkun líkamsfitu. Til að framleiða þessi hormón krefst líkaminn steinefnis sem kallast joð. Efni í hráu spínati, grænkáli, brokkolí og fleira sem kallast Goitrogens getur dregið tímabundið úr hæfni líkamans til að nýta joð úr fæðu. Ég tók úr mataræðinu hráar afurðir í þessum fæðuflokkum og léttsteikti eða eldaði þær þess í stað.

Ég tók inn Joð…

Þegar skjaldkirtillinn er óheilbrigður þá nær hann ekki að geyma nægjanlegt joð. Þess vegna tók ég inn Joð í dropaformi í samráði við lækna til að efla starfsemi skjaldkirtilsins.

Ég passaði að hafa jafnvægi í fæðunni…

Í mínu tilfelli var of mikið af hráu grænmeti og of lítið af dýraafurðum sem olli því að skjaldkirtillinn minn starfaði hægar.

Er þetta góður minnispunktur um að hætta að hlusta á hvernig mataræði maður á og á ekki að borða og leyfa megrunarkúrunum að halda okkur trú um loforði sem kannski á ekki við okkur.

Ég tók inn vítamín sem efla skjaldkirtil…

Vítamín eins og zink, selen og d-vítamín er m.a eru mikilvæg til að efla starfsemi skjalkirtilsins og eru meðal þeirra sem ég bætti við.

Síðast en ekki síst hreinsaði ég líkamann með hreinni fæðu og lífsstílsþáttum

Margir þættir geta verið orsakavaldar fyrir vanvirkum skjaldkirtli, þ.a.m streita, mataræði og fleiri lífsstílsþættir og því hélt ég streitu í skefjum og hlúði vel að líkamanum.

Ég vona að þær leiðir sem ég deili með þér hjálpi að efla skjaldkirtilinn þinn og jafnframt opni augu þín hvað lífsstíll og mataræði getur hjálpað.

Ef þú vilt stuðning til að taka skrefið lengra og setja aðferðirnar í framkvæmd að því að efla skjaldkirtilinn þinn og ná varanlegu þyngdartapi, orku og vellíðan væri frábært að hjálpa þér með ókeypis fyrirlestri þar sem þú getur fengið fleiri góð ráð.   

Vakti greinin áhuga þinn?

Ef svo er máttu deila með vinum þínum á facebook og sérstaklega ef þú átt vinkonu sem glímir við vanvirkan skjaldkirtil eða upplifir hæga brennslu.

Mig langar að heyra frá þér!

Ert þú með vanvirkan skjaldkirtil? Og vaknar jafnvel spurning hjá þér núna hvort þú gætir gert eitthvað af þessum atriðum til að hvetja hann?

Segðu mér frá því hér að neðan og köfum dýpra.

Heilsa og hamingja,
Júlía heilsumarkþjálfi

Hér má finna Instagram síðu Júlíu.

Hér er umfjöllun um ókeypis fyrirlestur.