Eitt vanmetnasta heilsuráðið varðar svefninn, sjálfa hugarróna sem fyllir líkamann orku og krafti fyrir annir morgundagsins. Æði margir fara bara að sofa þegar sá er gállinn á þeim, ekkert endilega þegar skrokkurinn kallar á hvíldina, heldur gjarnan svo seint að erfitt getur reynst að festa blund svo orð sé á gerandi.

Það þarf ekki að vera sérstaklega flókið að búa sér til græna bombu í glasi, altso ferskan heilsudrykk að morgni sem kemur manni svífandi út í dagin. Á vefnum heilsuhusid.is er að finna uppskrift sem óhætt er að mæla með.

Guðrún Bergmann rithöfundur og athafnakona segir rangt mataræði vera eina mestu heilsufarsógn í lífi nútímafólks. Hún segir mengaðan ristil vera undirrót margra verstu sjúkdómana sem hrjái fólk á okkar dögum.

Það kannast auðvitað allar konur og karlar við þau leiðindi að greina bólu á andlitinu að morgni dags og ganga þannig útlítandi til dags og verka. Og þá þarf í reyndinni yfir litlu að kvarta miðað við margan unglingsstrákinn eða stelpuna sem ef til vill er á leiðinni á næsta ball. Og hvað er til ráða?

Jónas Guðmundsson ferðamálafræðingur og verkefnastjóri hjá Slysavarnafélaginu Landsbjörg þekkir það af eigin raun hvaða orka nýtist mönnum best á löngum leiðangrum uppi á fjöllum ogf jöklum og öræfum þessa lands.

Á vefsíðu Heilsuhússins er að finna fræðilega og góða greinu um Kvikasilfur en borið hefur á því hérlendis að fólk hefur haft áhyggjur af kvikasilfursinnihaldi í sumum bóluefnum fyrir ungabörn, en það magn er smávægilegt miðað við kvikasilfursmagn frá öðrum mengunarvöldum í umhverfi manna, til dæmis í silfurfyllingum í tönnum.

Leifur Örn Svavarsson fjallagarpur og leiðsögumaður hjá Íslenskum fjallaleiðsögumönnum segir mikilvægt að taka með sér hæfilega feitan og bragðgóðan mat þegar haldið er til fjalla.